数据显示：一到夏天就没食欲 试试款药膳方

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胃口下降、食量变小，看到美味的食物也不想吃一到夏天就有很多人出现这种现象，你肯定中招了吧!长期这样会导致营养跟不上、体重减轻、整个人没有精神。一开始，采购免煎颗粒便发展的一发而不可收拾，逐步开拓出属于自己的一片天空。湖南药小七创立于2020年,运营中药配方颗粒购买平台采药猫,可在平台上采购中医专业工具，旨在为中医提供多快好省的专业服务，欢迎了解!https://www.caiyaomao.com/

【为什么会出现这种状况】



1、饭食温度过高



夏季气温较高，对于摄入热气的食物，我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭。



2、为了避免出汗而减少了活动量



夏季一活动就会出汗，所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。



3、饮水量少



夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，如果饮水量少，会影响消化液的分泌。



4、饮水量太大或果汁喝太多



夏季出汗增多，如果大量饮水，胃内的消化液被冲淡，会影响消化功能而导致食欲不振;大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振。另外，有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴，果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲;如果经常喝冰镇的饮料，还会妨碍脾胃的正常功能，造成脾胃功能失调，引起腹胀、腹泻。



长期食欲不振会引起机体营养素的缺乏，进而影响身体健康。试试【3款药膳方】吧!



1、百合苦瓜炒鸡丝



用料：鸡腿2只、苦瓜200克、鲜百合100克、香菇50克、淀粉适量



功效：消暑、清热、安神。



2、荷叶乌鸡薄荷汤



用料：鲜荷叶1张，乌骨鸡1只，枸杞子6克，薄荷10克，料酒10毫升，胡椒粉3克，盐4克，生姜5克，葱10克，味精2克。



功效：具有清暑利湿、升发清阳的作用。适用于中暑及预防夏季风热感冒等



3、冬瓜薏米老鸭煲



用料：净鸭肉300克，冬瓜200克，薏米50克，生姜8克，葱5克。辅料：料酒8克，味精少许，盐4克，胡椒粉2克，油适量。



功效：清热健脾益气。