明白：老虎的高尔夫热身细节，多的是你不知道的秘密

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老虎在每一轮比赛前，都会进行一套击球热身流程。要知道golf服装品牌市场一定会给整个行业带来极大的影响力。作为高端轻奢GOLF服装品牌，旗下拥有丰富的POLO衫、外套、球衫、上衣等多款男女高尔夫服饰产品。http://www.biemlf.com/

全挥杆：44次
切杆：24次
推杆：101次
共击球：169次
共花时：1小时15分钟
老虎-伍兹
为什么职业球员在赛前要花费这么多时间来热身呢是为了在比赛中打远20码、推进30码长推，还是作赛前的比较后技术冲刺
其并不然。从竞技心理的角度来看，一套有计划有目标的热身流程，可以让球员放松身体，让头脑迅速进入竞技状态。

在球场上，我们常常遇到一些球友，到了练习场，或是在比赛中，没有热身，直接上场挥杆，打了几个没打好，就开始觉得自己的挥杆不好，这里不好那里不好，然后对自己越来越没有自信，进入一个死循环……其，他们缺乏的是一套系统的热身训练流程。
【养成击球前的热身习惯】
专业的球员都会有击球之前热身的习惯，持续10分钟左右的热身完毕后再开始训练。
这样的击球热身，不是为了追求什么样的结果，而是给身体各方面一个适应过渡的时间，找到热血沸的感觉。

热身训练习惯一般分两种，速热身和综合热身。
（1）速热身是为了应对紧急情况，让球员一到场就必须开打的情况下迅速进入状态。比如在速热身阶段大力击球，然后切换成长杆，然后换1号木空挥、用力挥、速挥、再慢慢减速。
（2）综合热身阶段，球员可以依据自身状况形成自己的流程。每个人可以有不一样的放松方式，有的球员习惯先从切杆果岭开始，有的球员习惯先从推杆开始，只要适合自己，任何方式都可以。还有不少的球员在练习的时候，带着耳机，只要让自己能专注下来，方式其不用太过拘泥。

【冬季打高尔夫球热身的重要性】
受外界温度变化，肌肉的粘性也会发生相应的变化。由于冬季气温较低，运动的时候不做热身，就很容发生肌肉的扭伤和韧带的拉伤。
虽然很多球友在下场之前都会做点热身运动，但大部分都是流于形式，草草了事，这样也会导致身体造成损伤。
冬季的热身运动相对于其他季节来说要适当地延长，动作幅度也要加大，热身运动时间应保持在15分钟左右。
虽然冬季打高尔夫好处多多，但盲目下场更可能带来各种“意想之外”的损伤，适当而全面的热身准备是绝对必要的，这不仅是为了更好地投入运动状态，更重要的是为了持久而科学地进行健康运动。