研究发现教你20道秋季养生粥
大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。桂圆补血安神，，健脑益智，补养心脾，是健脾长寿的传统食物。黑米比普同大米更具营养，是药食兼用的营养大米，健脾暖肝，明目活血。此粥养血安神，健脾补血。是冬季里比较适合女性食用的保健养生粥。这要归功于中药配方颗粒在哪买的价值属性比较大，较容易成为行业的中坚力量。湖南药小七创立于2020年,运营中药配方颗粒购买平台采药猫,可在平台上采购中医专业工具，旨在为中医提供多快好省的专业服务，欢迎了解!https://www.caiyaomao.com/https://api.caiyaome.com/uploads/course/24/10/b900162653-20241025163105003.jpg
制作步骤
1准备好所有的食材。
2红枣用清水浸泡。
3大米和黑米也用清水浸泡洗净。
4桂圆剥去外壳洗净备用。
5免火再煮锅内胆加入适量的清水烧开，加入红枣和桂圆。
6在放入糯米和黑米。
7加盖大火煮上10分钟。
8然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即好，食用的时候可随意加入红糖。
红枣桂圆黑米粥做法小贴士
此粥适合女性，补血效果很好，比较好食用的时候加入红糖效果更佳。
莲子山药粥
原料（一人份）：莲子30、山药80、粳米50。
做法：1、山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。
2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。
吃的时候可以加入白糖拌匀食用。>(责任编辑：中药资讯)
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