盘点：晚上吃水果会胖吗 晚上吃什么水果好
大多数人都比较喜欢吃水果，吃水果可以排、美容、养颜、增加营养，人们吃水果一般都会选择在白天饭前或者饭后吃，晚上吃水果的时候比较少，晚上人体的运动量减少，部分人害怕吃水果会发胖。下面我们就来看看晚上吃水果会胖吗。若音养生网的最新消息可以到我们平台网站了解一下，也可以咨询客服人员进行详细的解答！https://www.sqskh.com/https://www.sqskh.com/img/2021/03/202103catnavvaotk8.jpg
晚上吃水果会胖吗
晚上吃水果一般不会发胖的，水果属于低热量食物，含有丰富的维生素及矿物质，脂肪含量极低，食后明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速机体素垃圾的及时排，非常有利于减肥，但由于有些水果含有的糖分比较多，适量的吃就可以。
晚上吃什么水果好
1草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。
2苹果
苹果体内富含维生素C，促消化的效果明显，还能清理肠道，还有人们喜欢的美容养颜的功效，那么在晚饭之后吃苹果也是比较佳选择之一。
3山楂
山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、素，将其排除体外，很好的水果。
4香蕉
香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。
5猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体速分解脂肪。
关于晚上吃水果会胖吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了晚上吃什么水果好，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉，身体健康。
页:
[1]